Warme zomers. Buiten en in huis is het warm. De GGD geeft u tips om de zomer gezond door te komen:
Drink voldoende
Zorg dat u voldoende drinkt. Ook als u geen dorst heeft. Neem altijd een flesje water mee. Vooral als u naar buiten gaat of als u met de auto weg gaat.
Houd uzelf koel
Draag dunne kleding. Blijf in de schaduw. Doe boodschappen in de ochtend of avond. Neem een bad of douche om af te koelen.
Houd uw huis koel
Gebruik de zonwering, Een ventilator of airconditioning geeft koele lucht. De GGD geeft tips om ruimtes koel te houden.
Zorg voor ouderen of zieken
Hitte kan gevaarlijk zijn voor ouderen, mensen met minder weerstand of hart-, vaat- en longaandoeningen.
Houd mensen die niet goed voor zichzelf kunnen zorgen goed in de gaten. Zorg dat zij voldoende drinken. Ouderen kunnen hun lichaamstemperatuur minder goed regelen. Hierdoor drogen ze sneller uit.
Let vooral op mensen die alleen wonen en niet meer zo mobiel zijn. Misschien kunnen zij hulp gebruiken. Vooral tijdens de zomervakantie. Dan zijn veel familieleden, buren of bekenden op vakantie.
Let op baby's en kleine kinderen
Zorg dat jonge kinderen voldoende drinken. Zij herkennen het dorstgevoel niet. Hierdoor drogen zij sneller uit. Laat ze baby's en kleine kinderen nooit alleen in een auto achter.
Voorkom bederf van etenswaren
Houd vlees, eieren, zuivel goed gekoeld (maximaal 7 graden Celsius). Gebruik een koeltas als u boodschappen doet.
Zwem in veilig zwemwater
In warm water kunnen allerlei organismen (Clostridium, blauwalg) groeien die een risico vormen voor uw gezondheid. Zwem daarom in veilig zwemwater.
Meer informatie
Heeft u algemene vragen over hitte en gezondheid? Dan kunt u contact opnemen met de GGD. De afdeling Milieu en Gezondheid is bereikbaar via tel. 0900 277 77 77 (lokaal tarief) of e-mail milieuengezondheid@ggdijsselland.nl.
