Naast de vaccinaties, malariaprofylaxe en de voorlichting die u van ons kunt krijgen,
kunt u zelf ook veel voorzorgsmaatregelen treffen. Een aantal ziekten is door middel van vaccinaties te voorkomen. Daarnaast zijn veel ziekten te voorkomen door goede (hygiëne) maatregelen en gezond verstand. Feit blijft dat u, ondanks goede maatregelen, ziek kunt worden. Wij hebben de volgende reistips voor u op een rijtje gezet om de kans op ziekten aanzienlijk te verminderen.
Tips vooraf aan de reis.
Informeer uzelf over de bestemming: hoe zijn de plaatselijke medische voorzieningen
en hoe is de hygiëne van de accommodatie(s), voedsel, water en overige zaken.
Neem de nodige voorzorgsmaatregelen:
- Raadpleeg bij aandoeningen of enige twijfel over gezondheidsrisico's uw
huisarts of specialist als u onder doktersbehandeling bent. Informeer bij het
reisbureau ook naar de 'zwaarte' van de reis. - Neem voor de zekerheid altijd een extra bril of contactlenzen (en -vloeistof) mee
op reis. - Ga zo uitgerust mogelijk op reis en neem bij aankomst op de bestemming ook
de nodige tijd om te acclimatiseren. Plan bijvoorbeeld de eerste dag(en) niet
geheel vol. - Neem minimaal een eenvoudig EHBO-setje mee in uw handbagage.
Ziektekostenverzekering
Het is vanzelfsprekend om een goede reisverzekering af te sluiten. Maar let er ook op dat deze verzekering ook alle spoedeisende medische hulp in het buitenland dekt. Dit voorkomt een hoop problemen en onnodige zorgen!
Tips tijdens de reis
- Drink voldoende schoon water (3-4 liter per dag). Drink nooit kraanwater maar
uitsluitend (mineraal)water uit verzegelde flessen of water dat tenminste 5 minuten
heeft gekookt. Gebruik liever geen ijsblokjes. - Eet geen ongekookt, rauw voedsel.
- Eet fruit dat u kunt schillen of pellen.
- Eet zo min mogelijk vis en/of schaaldieren.
- Eet geen rauw vlees en let erop dat vlees goed doorbakken is.
- Zorg ervoor dat uw eten niet te lang buiten de koelkast is geweest of te lang
bewaard wordt. - Eet geen onverpakt ijs.
- Informeer of het zwemwater betrouwbaar is.
- Draag waterschoenen onder de douche, in meertjes, beken enzovoort.
- Loop niet op blote voeten, ook niet op het strand.
- Gebruik een goede zonnebrandolie met een hoge beschermingsfactor, ook als u veel
in de schaduw zit. Draag eventueel beschermende kleding tegen de zon (hoed,
lange mouwen). - Als u vrijt: vrij veilig.
- Bescherm uzelf tegen insecten door:
- u goed in te smeren met een anti-muggenmiddel, waarin minimaal 30% DEET zit
- lange kleding te dragen en te slapen onder een klamboe met de airco of ventilator aan - Wees extra alert in het verkeer! In het buitenland kunt u te maken krijgen met
onbekende of zeer primitieve verkeerssituaties.
